필라테스 교수법 전문가가 알려주는 동작 정확성 실전 노하우 (이브필라테스(건대))

이브필라테스(건대) 교육팀 정보입니다.

필라테스의 원리를 효과적으로 전달하는 것은 지도자의 숙련도를 보여줍니다. 특히, 회원들이 몸의 중심을 스스로 찾고 자세를 조절하는 능력을 키워주는 ''내적 큐잉''은 티칭의 질을 한 단계 높이는 중요한 요소입니다.

티칭 시 안전 관련 경고는 단호하고 명료해야 합니다. "허리가 꺾이지 않도록 주의하세요" 대신 "복부를 등 쪽으로 당겨 척추의 중립을 유지하세요"와 같이, 부정적인 금지어 대신 구체적인 해결책을 제시해야 합니다.

레슨 시작 전, 그날의 주요 목표(예: 척추 신전, 고관절 굴곡)를 명확히 선언해야 합니다. 이는 회원들이 세션 내내 자신의 움직임에 의도를 가지고 집중하게 만들며, 학습 효과를 극대화하는 기본적인 교수 전략입니다.

필라테스 세션을 마무리할 때는 반드시 긍정적인 피드백으로 끝내는 것이 좋습니다. 그날 회원이 성공적으로 수행한 동작을 구체적으로 언급하며 동기를 부여하고, 다음 레슨 목표를 간결하게 제시해야 합니다.

청각적 큐잉은 템포와 리듬을 설정하여 레슨의 활력을 불어넣습니다. "넷 카운트에 천천히 버티며 올라오세요"와 같은 박자 큐잉은 그룹 레슨에서 회원 전체의 통일성과 동작의 정확성을 유지하는 데 필수적입니다.

티칭 전에 레슨 계획을 시뮬레이션 할 때는 시간 배분뿐만 아니라, 각 동작에 사용할 큐잉 방식(시각, 청각, 촉각)을 미리 정해두면 현장에서 실수를 줄이고 자신감 있는 티칭이 가능합니다.

필라테스 지도자로서 회원에게 깊이 있는 가치를 제공하려면 ''가르치는 기술''을 끊임없이 연마해야 합니다. 오늘 제시된 큐잉 원칙들을 레슨에 적용하여 회원들의 변화를 이끌어내는 숙련된 전문가로 거듭나시기를 바랍니다.